Hallo ihr Lieben,

ich hoffe ihr seid gesund und munter.

Das Wetter ist schön und ihr braucht vielleicht etwas Abwechslung. 

Da wir, wenn die Schule wieder anfängt mit der Leichtathletik fortfahren, würde ich euch bitten eure Fitness zu verbessern. Vereine haben geschlossen und somit müsst ihr euch selber fit halten. 2 - 3 mal ruhige Ausdauerläufe sind dafür ideal. Am besten fangt ihr langsam an und steigert euch Woche für Woche. Das kann von Walking bis Ausdauerläufe sein oder auch Inliner laufen etc. Wichtig ist das ihr am Ball bleibt und eure Umfänge von Woche zu Woche langsam steigert. Ihr könnt auch andere Elemente mit einbauen, z.B. 10min laufen, 10min walking, 10 - 20 Liegestütze machen und dann wieder von vorne anfangen. Jeder nach seinen Fähigkeiten.

SG

Herr Behrens